ورزش‌های قبل و بعد از زایمان

با توجه به پیشرفت علوم در زمینهه‏های مختلف، خصوصاً علم پزشکی و مامایی، امروزه حاملگی و زایمان پدیدهه‏ای کاملاً طبیعی و بی‏هخطر شده است، ولی با این همه یک خانم باردار همواره نگران زایمان و دردهای همراه آن است. یکی از روشه‏هایی که در حال حاضر جهت قابل تحمل نمودن درد زایمان به کار می‏رود، آماده‏هسازی مادر از طریق تمرینات ورزشی قبل از زایمان است. انجام ورزش‏ههایی که در کتاب حاضر آمده است، به آمادگی خانم‏هها برای زایمان آسان، و راحت‌تر طی کردن دوران بارداری کمک می‌کند.
از سوی دیگر مشکلات خانم‏ههای باردار حفظ تناسب اندام پس از زایمان است که گاهی افراد ناآگاهانه مبادرت به گرفتن رژیم‏ههای غذایی سخت و طاقت‏هفرسا میه‏کنند که قطعاً برای مادر و شیرخوار صدماتی در بر خواهد داشت. در این کتاب تمریناتی ارائه شده که جهت بازگشتن بدن به حالت عادی و یافتن شکل طبیعی قبل از زایمان مؤثر است.